29/08/2017

Geralmente, quem sofre dessa patologia, sente fortes dores no pé logo pela manhã, ao dar os primeiros passos. A dor piora pela manhã ao iniciar a marcha e melhora depois. Também pode ocorrer inchaço no local. Muitas são as causas da fascite plantar e é importante ficar atento a elas. Frequentemente é causada pela lesão de um esforço repetitivo da fáscia plantar a um mau amortecimento de impacto, sobrecarregando a estrutura.

• Dor em facada, geralmente a dor é no calcanhar, na borda frontal inferior do osso do calcanhar, onde são anexados a fáscia e outros músculos;
• O primeiro passo da manhã é o mais doloroso: mais visível de manhã quando o pé atinge o chão, ou após um período prolongado de repouso;
• A dor tende a reduzir-se a uma dor maçante no decorrer do dia;
• O arco é muito tenso e sensível à digitopressão;
• A borda da almofada do calcanhar é muito sensível à pressão;
• Incapacidade de apoiar o calcanhar no chão (impacto) devido a sensibilidade do osso do calcanhar;

Fatores que contribuem para a fascite plantar:

• Histórico de uso de saltos altos: encurta o tendão de Aquiles, que leva a maior tensão para o lado inferior do osso do calcanhar;
• Histórico de uso de calçados com suporte calcâneo inadequado;
• Uso excessivo de máquinas elípticas;
• Mecânica de execução defeituosa;
• Dor após a gravidez;
• Tensão e encurtamento do tendão de Aquiles;

Como surge a fascite plantar?

Geralmente a fascite plantar está associada à obesidade, ficar em pé por longos períodos, pés planos ou cavos, falta de atividade física, corrida excessiva, distúrbio de pisada durante a prática esportiva, diferença de comprimento das pernas, esporão de calcâneo, encurtamento do tendão de Aquiles e ainda o uso de calçados impróprios. Mulheres estão mais sujeitas a desenvolver a fascite, devido o uso de sapatos inadequados.

Prevenção da fascite plantar

Para prevenir a fascite, é de suma importância controlar o peso (e nesse caso não só para a fascite, mas para a saúde em geral); readaptar a prática esportiva; alongar os músculos da panturrilha antes e após a corrida;

Outras medidas de prevenção incluem corrigir as alterações nos casos de pé chato ou cavo e a hiperpronação (excessiva rotação do pé de dentro para fora); readequar o calçado para obter maior amortecimento e suporte;

Usar palmilhas pode ser uma das formas mais eficazes de ajustar as alterações biomecânicas, causadoras da fascite plantar;

Realizar alongamentos da fáscia frequentemente, também pode ajudar a amenizar o incômodo ou prevenir a piora do quadro;

Qual é o método mais eficaz para tratar a fascite plantar?

• Repousar e evitar atividades que agravam a dor;
• Usar calçado adequado e evitar andar descalço em superfícies rígidas. Evitar calçados planos e de preferência a um tênis com bom sistema de amortecimento no calcanhar, considerando o uso de palmilhas para cada tipo de pé;
• Fisioterapia;
• Órteses (talas noturnas e tornozeleiras para uso diurno);
• Tratamento farmacológico: Anti-inflamatórios, sempre com prescrição médica, que irá ajudar no alívio da dor;
• Acupuntura;

Em último caso, tratamento cirúrgico, que nem sempre tem bons resultados (Fasciotomia plantar).

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